妹とお出かけ💕
朝
ゆでもやし
味噌汁
サラダもりもり（もっと食べた）
焼き鳥（皮塩、タレもも）
きのこもりもり（もっと食べた）
昼
五穀の田舎定食♪
ご飯（3分の1、妹にあげた）
焼き鯖
漬物たち
唐揚げと野菜の黒酢あん和え
味噌汁
デザートの黒蜜きな粉
お昼吸収したよ‼️💮
よーく噛んで、
吐きたい気持ち抑えて、
妹と楽しいランチを過ごせました
午前買い物でかなり歩いたので
吐きたい衝動を抑えられた‼️
吐かなかったから午後も
たくさん歩いた👍🏻
夜
サラダもりもり（確かもっと食べた）
きゅうりのごま油と酢和え
豚肉の焼肉のたれ炒め
ゆでもやし
こんにゃく麺
いやいや食いすぎですねー
胃がでかくなって
過食が止まらない💦
そのあとおつまみの
フライビーンズや
チーズを食べ始めたら
止まらなくなって
全部じゃないけど
吐いてしまいました。
ふつうに食べたいなあ。
平成最後の日、
妹とジャンプして時代を越しました♪
令和は過食嘔吐、
よくなるといいなぁ！
変わりばえしないけれども
今朝52.6キロ
昨日吐かなかったから重いw
けど測った後ですが
お通じが良い良いw
普段からお通じ良くって
毎日必ずでるけれども
するするでます!
おそらく、吐かなかった分、
ロケット鉛筆のように押し出されたのね🤔
ところで、摂食障害の人って
これは食べていい🙆♀️
これは食べちゃダメ🙅♀️
って、
ゼロか100のマイルールがある傾向にある
あたしにもそれはあって、
野菜やきのこ類はたくさん食べれます
だからレコーディングダイエットとして
ブログに写真を載せてますけど
…代わり映えしないね〜w
みなさんつまらないかもしれませんが、
自分自身のための備忘録ってことで
書いてる部分もあるので
ご容赦くださいっ💦
まあそれと、ただ単に
料理のレパートリーがないwww
このあたりも少しずつ
腕を磨いていきたいなー！
朝
ゆでもやし
わかめとごまの味噌汁
サラダ
金平ごぼう
茄子とキノコのバター炒め
ご飯3口
写真にはないですが、
ブレンディ紅茶オレ
ぽたぽた焼一枚
ホームパイ一袋
いつもは食べない炭水化物‼️
なにかが変わるかなーと信じて
食べてみましたよ💦
けどおやつ食い過ぎや‼️
昼
サラダ
キノコと茄子と人参のバター炒め
味噌汁
夜は、、、、
過食嘔吐‼️
姉夫婦がきて、ご馳走なことがわかってて。
だから絶対やると諦め、あらかじめスーパーでわくわくしながら買い込んでしまった〜
まあ、ぼちぼちいくかね😂
今日は物理的にできない日♪
今朝は51.8キロです
金曜は両親が夜、家にいるので
物理的に過食嘔吐できない日です
全盛期には1番嫌いな曜日でしたが
治したい気分の時は希望の日、かな？
朝
サラダ
もやし一袋
ナスときのこと人参のバター炒め
味噌汁（ごま、わかめ、うどん一口）
ブレンディの紅茶オレとぽたぽた焼
昼
サラダ
きのこと人参のバター炒め
（写メ忘れ）
焼き鳥1.5本
味噌汁
夜
金平ごぼう
ゆでもやし
味噌汁
お刺身
大根とツナのサラダ
昼の残りもの
追加でもうすこし。
お刺身、大根サラダ、フライビーンズ10粒
今日は吐きませんでしたあ！
いま、夕食後のお風呂でブログ書いてます♪
すぐやめられなくとも。
あしたまたやっちゃったとしても。
この１日は頑張れました〜✌🏻
気軽に少しずつ
ストレスない範囲で
こんな日を増やせたらなー‼️
